YOGA en ook DEPRESSIE, wat nu?
De zon breekt door, de dagen worden langer, de bloesem geurt aan de bomen en desondanks lopen veel mensen met de ziel onder de arm, het huilen nader dan het lachen — ook yoga beoefenaars, yoga docenten, psychologen en psychiaters kunnen last van depressie hebben. Het kan iedereen overkomen. Schaamte en verdriet spelen een rol en mensen hebben vaak niet de energie om de juiste hulp in te schakelen. Wat een catch-22! En ondertussen lopen de wachtlijsten in de GGZ ook op.
Volgens het Trimbos instituut krijgen jaarlijks zo’n 135.600 volwassenen voor het eerst een depressie. Inclusief jongeren en ouderen hebben naar schatting bijna 800.000 mensen een stemmingsstoornis. Circa 13% van de Nederlandse moeders krijgt te maken met een postpartum depressie, die tot 12 maanden na de geboorte kan ontstaan. Van de kinderen met depressieve ouders ontwikkelt 40% een depressie voor het 18e jaar. Ouch! Deze cijfers liegen niet. Ze zien het terug in onze eigen leef,- en werkomgeving.
De wachtlijsten voor behandeling lopen op van maanden tot soms jaren, wat ik moeilijk vind om aan te zien. Zoals jullie misschien weten, ben ik een tijdje terug verhuisd naar Den Haag, waar ik als POH-GGZ werk en daarnaast ook nog best wat mensen zie in mijn eigen praktijk. Ik zie veel somberheid, stemmingsproblematiek, angst en stress. Daaronder zit praktisch bij iedereen oud zeer en (onbehandeld/ ongezien) trauma.
jezelf vinden in de/ jouw natuur
Naast POH en Yoga Therapeute ben ik een Holistisch Huis voor Herstel aan het opzetten — gebaseerd op het weer 'heel' worden van de mens op een empowered manier. Na jarenlang ervaring in de praktijk is er een methode ontstaan gebaseerd op Svastha (Zijn als jezelf) Yoga (Verbinding), Yoga Therapie in de breedste zin van het woord. Verbonden met de natuur, gedragen door de aarde en haar onuitputtelijke regeneratieve kwaliteiten die voor iedereen beschikbaar zijn en ondersteund door de moderne wetenschap. Het bijpassende programma heet Terrapy. Terra als in 'aarde'.
Dit huis zal niet alleen een ont-moeting, behandel en herstelplek zijn, maar ook een statement over hoe je door creatief te denken tot nieuwe oplossingen kan komen om wachtlijsten te doen laten verminderen of zelfs verdwijnen. Want waar zit je überhaupt op te wachten, op de wachtlijst? Stop met wachten op een oplossing, maar neem het heft in eigen handen. En ik weet dat dit (zeer) moeilijk kan zijn wanneer er sprake is van een verlammende burn-out of depressie.
Maar daar gaat het om.
Hoe ben je in die verlammende houtgreep terecht gekomen en vooral: hoe kom je er weer uit? Niet alleen als individu, maar ook als collectief — mensheid — en als organisatie en systeem. We lopen vast, kunnen amper ademen en zijn in een chronische en ongezonde staat van stress beland. Hoe creëren we weer beweging en ruimte?
terrapy
Terrapy is Integrative Yoga Therapy gebaseerd op klassieke hatha yoga, de yoga sutra, de polyvagaal theorie, compassie focussed therapy en internal family systems. Natuurwetten worden op subtiele manieren verweven in de stof omdat we niet langer wachten maar het nu tijd is voor herstel: persoonlijk, collectief en organisatorisch.
Ik wil mijn kennis en ervaring delen. Kijk hier om mee te doen aan deze unieke en verbindende module 'Yoga bij depressie en verslaving'.
Deze module is een uniek aanbod voor iedere yogadocent/yogatherapeut (APD IAYT). En let op: het volgen van deze module is een voorwaarde om deel te nemen aan de module 'donkere nacht van de ziel en crisisinterventie' die later (hopelijk dit jaar) on demand zal verschijnen.
Heb jij wel eens depressieve gevoelens gehad? Hoe was dat voor jou?
Anneke Sips